Jeśli jesteś miłośnikiem psów, są szanse, że prawdopodobnie chcesz, aby twoje futrzane dziecko też się ruszało. Bieganie z psem to świetny sposób, aby nie tylko...
Read More
Węglowodany i tłuszcze to dwa najważniejsze makroskładniki. Rola tych składników odżywczych w diecie i ich wpływ na organizm są często źle rozumiane. Na przykład, wiele...
Read More
Zmagania biegacza to ta część biegania, której większość z nas po prostu nie lubi. To ta część, w której musisz ciężko pracować, aby nie ponieść...
Read More
Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i nadciśnienie, są czynnikami ryzyka choroby Alzheimera (AD), najczęstszej przyczyny demencji. Mózg potrzebuje glukozy do prawidłowego funkcjonowania. Gdy mózg nie...
Read More
W treningu nie chodzi tylko o to, by dobrze wyglądać czy spalać kalorie. Chodzi o to, aby utrzymać zdrowe serce, poziom stresu w ryzach i...
Read More
Jod jest niezbędnym mikroelementem, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć. Musimy go pozyskiwać z pokarmów, które spożywamy. Dzienne zalecane spożycie jodu dla dorosłych i młodzieży...
Read More
Kreatyna jest najbardziej znanym i szeroko stosowanym suplementem zwiększającym wydajność w całym sporcie. To dość proste - bierzesz ją, a ona pomaga ci podnosić większe...
Read More
Jajka i płatki owsiane to zarówno zdrowe, pełnoziarniste pokarmy. Ale jeśli chodzi o to, które jest najlepsze dla twojego zdrowia, jest wyraźny zwycięzca. Zjedzenie aż...
Read More
