Cardio jest prawdopodobnie najbardziej znany z różnych rodzajów ćwiczeń. Nawet jeśli do tej pory zajmowałeś się tylko fitnessem, prawdopodobnie jesteś świadomy, że cardio polega na...
Read More
Kiedy myślisz o zachowaniu sprawności i zdrowia, często oznacza to wypocenie się na siłowni lub długi jogging. Ale bycie fit to nie tylko uderzenie na...
Read More
Czym jest fitness? Sprawność fizyczna to stan bycia silnym, zdrowym i aktywnym. Jest to ważne, ponieważ niesie za sobą wiele korzyści dla Twojego ciała, umysłu...
Read More
Dlaczego zdrowie jest ważne? Zdrowie to jeden z najważniejszych aspektów życia. To tak ważne, że mówi się, że zdrowie jest ważniejsze od pieniędzy. Jakość i...
Read More
Kiedy myślisz o rozpoczęciu nowej diety i planu ćwiczeń, twój umysł wypełnia się wszelkiego rodzaju przerażającymi myślami. To będzie trudne. Zajmie dużo czasu. Możesz nawet...
Read More 
Przetrenowanie jest wynikiem zbyt dużego obciążenia organizmu, bez odpowiedniego odpoczynku i regeneracji. Jest to stan stresu, który może mieć zarówno fizyczne jak i psychiczne skutki...
Read More
Posiadanie silnego rdzenia może mieć ogromny wpływ na ogólny stan zdrowia. Dynamiczna siła w rdzeniu pomaga wspierać kręgosłup, stabilizować ciało podczas ruchów, a także odgrywa...
Read More
W treningu nie chodzi tylko o to, by dobrze wyglądać czy spalać kalorie. Chodzi o to, aby utrzymać zdrowe serce, poziom stresu w ryzach i...
Read More
