Cardio jest prawdopodobnie najbardziej znany z różnych rodzajów ćwiczeń. Nawet jeśli do tej pory zajmowałeś się tylko fitnessem, prawdopodobnie jesteś świadomy, że cardio polega na...
Read More
Kiedy myślisz o zachowaniu sprawności i zdrowia, często oznacza to wypocenie się na siłowni lub długi jogging. Ale bycie fit to nie tylko uderzenie na...
Read More
Choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca i nadciśnienie, są czynnikami ryzyka choroby Alzheimera (AD), najczęstszej przyczyny demencji. Mózg potrzebuje glukozy do prawidłowego funkcjonowania. Gdy mózg nie...
Read More
W treningu nie chodzi tylko o to, by dobrze wyglądać czy spalać kalorie. Chodzi o to, aby utrzymać zdrowe serce, poziom stresu w ryzach i...
Read More
Jod jest niezbędnym mikroelementem, którego nasz organizm nie potrafi wytworzyć. Musimy go pozyskiwać z pokarmów, które spożywamy. Dzienne zalecane spożycie jodu dla dorosłych i młodzieży...
Read More
Jajka i płatki owsiane to zarówno zdrowe, pełnoziarniste pokarmy. Ale jeśli chodzi o to, które jest najlepsze dla twojego zdrowia, jest wyraźny zwycięzca. Zjedzenie aż...
Read More
